これから生まれてくる子どものために、子どもを育てる自分のために
プレママ・プレパパのためのマタニティ教室

管理栄養士が、専門家の最新研究によって分かっている「妊娠に関係している栄養素」「妊娠時の体重コントロール方法」について分かりやすく解説します。
妊娠時に関するテーマの講話や妊娠時のおすすめ食材、レシピの紹介をします。その後、調理実習・試食となります。
テーマ食材を使い、お料理が苦手な方も、お仕事で料理を作る時間がなかなかとれない方でも、すぐに実践できるマタニティレシピを学ぶことができます。


こんなことが学べます!

  • 妊娠中の食生活に関する基礎知識と、赤ちゃんの成長にも必要な栄養素を取り入れたメニューを知り、実践に移すことができる
  • 妊娠初期に注意したい食べ物、とくにとりたい栄養など、安心して妊娠生活を送れるような食習慣を身に付けることができる
  • 妊娠糖尿病について知り、妊娠中の体重コントロールを管理することができる
  • 妊娠・出産のための身体作りや、赤ちゃんの成長をサポートする妊娠中の食生活に関する基礎知識と、赤ちゃんの成長にも必要な栄養素を取り入れたメニューを学びます。身近にある食材を使い、毎日の食事に取り入れやすい内容になっています。

料金設定

入会金なし、受講料のみ 6枚綴り、12枚綴りは一括事前決済

  • 1枚 5,000円
  • 6枚 25,200円(4,500円/枚) ※単発6回受講よりまとめ買いで3,000円お得!
  • 12枚 42,000円(4,000円/枚) ※単発12回受講よりまとめ買いで12,000円お得!

全て税別価格


妊活食クラス

いつかの妊娠・出産に備えてカラダのベースや生活スタイルを、「食」を通じてととのえること。
健康的なカラダ作りは、毎日の積み重ねから。無理なく、楽しい妊活を応援します。

対象

  • 妊活を始めようと考えてる方
  • 妊娠しやすい身体づくりを学びたい方
  • 妊活中の食事について知りたい方
  • 妊活に必要な栄養素について知りたい方
  • レシピのレパートリーを増やしたい方
  • 妊活、不妊に関心がある女性及びそのパートナー

テーマ・レシピ内容

  • 子宮内膜を作る食事
    子宮のサビつき予防に!アンチエイジング術、ビタミンE、鉄、亜鉛
  • 抗酸化力で卵子の老化を予防する食事
    卵子を育てる生活習慣、ビタミンE
  • 血流を良くする食事
    冷えと女性ホルモン、生姜のとり方・使い方、カラダ温めごはんとは?
    カラダを温める食材・冷やす食材
    鉄分補給で、身体を温める生活を、鉄
  • 着床しやすくなる子宮を作る食事
    ビタミンA
  • 赤ちゃんの病気を防ぐ食事
    赤ちゃんのための準備ビタミン、妊活への第一歩といえばコレ!葉酸、ビタミンB群、ビタミンA
ご予約はこちらから
妊婦食クラス

妊娠中の食事は、お母さんと赤ちゃんの栄養にもなるため、とても大切です。
レッスンでは、妊娠中の食生活に関する基礎知識と、赤ちゃんの成長にも必要な栄養素を取り入れたメニューを学びます。
身近にある食材を使い、毎日の食事に取り入れやすい内容になっています。

テーマ・レシピ内容

  • 食事で予防・改善
    妊婦さんの5大不調(貧血、便秘、むくみ、高血圧、糖尿病)
    妊娠中のトラブルを食生活の面から予防しましょう!
    妊娠中は体形の変化やホルモンバランスの変化などで、どうしても不調を感じやすくなります。
    少しでも軽減し、快適なマタニティライフが送れるようアドバイスいたします。

最新スケジュールのご案内


産後ダイエットクラス

産後ダイエットで、せっかく体操やエクササイズを始めても、暴飲暴食しては意味がありません。やはり食事のメニューに気を配り、体重を減らしていくことは大切なことです。
ですが、授乳中ということもあり、極端な栄養の偏りや食事の量自体を減らすダイエットはよくありません。しっかり、3食の食事を取りながら、ダイエットを助けるような食事メニューを考える必要があります。ママの体と母乳のことも考えた、低カロリーでも栄養素をしっかり摂れる食材の選び方や、食べ方のコツについてご紹介します。これから産後ダイエットを始めるママは、ぜひどうぞ

テーマ・レシピ内容

  • 産後ダイエット向きのメニューとは?
  • 産後ダイエットに向いている食事の仕方とは?
  • 産後ダイエットに効果的な食材とは?
ご予約はこちらから

随時お申込み可能

お母さんから教わるイメージでお越しください
料理教室!と肩肘張らなくて大丈夫。
受講されるプレママ・ママさんが、日々の気になること、お悩みことを解決できる初心者でも安心できるよう少人数制のコースです。

お申込みはこちらから

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