最近話題の「腸活」

第二の脳といわれる腸内環境の改善が健康へのカギとなります

毎日の習慣を少し変えるだけで無理なく腸が健康になるポイントを一緒に学びましょう

初回クラスのテーマ

「臓器としての腸の役割って?美腸マスターで始まる幸せの循環」

腸を活かす、育てる基礎知識を得て、食材の選び方、レシピの組み立て方など

日常の生活への活かし方を実践しながら学びを深めます。

【クラス名】腸活初回クラス

【日時】7/6(土)10:30~12:00

7/17(水)13:30~15:00

8/13(水)10:30~12:00

【対象】ご興味のある方はどなたでもOK

【定員】各8名

【座学内容】

臓器としての腸の役割とは?

腸が活きる食事の摂り方

善玉菌を増やすための腸活習慣 など

 

【調理】

・焼ききのこマリネのオープンサンド

・味噌ヨーグルトバーニャカウダー

・甘酒マフィン

【お申込み・お問合せ方法】

トップページ下のお問合せ欄よりご連絡くださいませ

 

*腸活クラスの初回クラスは、腸活についての栄養学の基本を学びます。 2回目以降クラスでは、初回クラスで学んだ基礎を復習しながら、さまざまな知識や調理の技術を身に付けていきます。 ご興味のあるクラスから受講していただくことも可能ですが、じっくりと腸活食事について学ぶために、 初回クラスを受講されてから2回目以降クラス(講座のテーマは、定期的に変わります)を受講されることをおススメしております

 

 

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腸活クラス 2回目以降 「育菌 編」

今回のテーマは「知っておきたい”やせ菌”のヒミツ! やせ菌×やせ菌レシピ」

毎日の習慣を少し変えるだけで無理なく腸が健康になるポイントを一緒に学びましょう。

簡単に腸内環境のメカニズムを説明すると

腸内には、善玉菌(やせ菌)と悪玉菌(デブ菌)、中性的な立場の日和見菌の3つの菌で構成されています。

腸内環境を整えて「やせ菌」を活かし育てる腸活について学べます。

やせ菌について理解できるようになり、食材の選び方、レシピの組み立て方など、

日常の生活への活かし方を実践しながら学びを深めます。

【クラス名】腸活クラス(育菌編)

【日時】7/23(火)13:30~15:00

8/3(土)10:30~12:00

8/21(水)13:30~15:00

【対象】ご興味のある方はどなたでもOK

【定員】各8名

【座学内容】

腸内細菌のメカニズム

善玉菌(やせ菌)は、取り入れるだけじゃ無効?!

食材の組み合わせ方  など

 

【調理】

・肉みそと納豆の盛り合わせ丼

・キウイのサラダ こうじ甘酒ドレッシング

・焼野菜の塩こうじマリネ

【お申込み・お問合せ方法】

トップページ下のお問合せ欄よりご連絡くださいませ

*腸活クラスの2回目以降クラスでは、初回クラスで学んだ基礎を復習しながら、さまざまな知識や調理の技術を身に付けていきます。 じっくりと腸活食事について学ぶために、初回クラスを受講されてから本クラスを受講されることをおススメしております