離乳食初期の疑問・お悩みについて管理栄養士が解説
離乳食といっても、離乳食初期、離乳食中期、離乳食後期、離乳食完了期で、注意点は異なります。
料理教室ラフチュール代表、管理栄養士、栄養教諭の三井眞理子が、離乳食初期～完了期に分けて解説させていただきます。
今回はシリーズ第一弾「離乳食初期」です。
離乳食初期は、赤ちゃんにとって初めての食事なので、ママも不安や疑問がたくさんある時期ですよね。
そこで、まずは、実際にママたちがどんなことで困って1か月個別離乳食サポートに問い合わせをくださるのかご紹介いたします
1. 食べない・吐き出す
赤ちゃん、離乳食を食べてくれない？５つのサインでチェック！
離乳食は、赤ちゃんにとって初めての食事であり、ママにとってもドキドキワクワクなイベントですよね。しかし、いざ始めてみると、「食べてくれない！」と悩むママも多いのではないでしょうか。
厚生労働省の離乳食ガイドラインでは、生後5～6ヶ月を離乳食開始の目安としていますが、月齢にとらわれず、赤ちゃんの準備ができているかどうかが大切です。
そこで今回は、赤ちゃんが離乳食を食べる準備ができているかどうかチェックする５つのサインをご紹介します。
❶首がしっかり座っている
首が座っていないと、うまく頭を支えられず、スプーンを口に運ぶのが難しくなります。首がしっかり座ることは、離乳食を安全に食べるための基本条件です。
❷寝返りができる
寝返りができることは、体幹が鍛えられている証拠です。体幹が鍛えられると、スプーンをすくったり、口に運んだりする動作がスムーズになります。
❸興味を持って食べ物を見つめる
周りのものに興味を持つようになり、食べ物に興味を持ってじっと見つめるようであれば、離乳食を始める準備ができているサインです。
❹口を開けてスプーンを受け入れる
スプーンを差し出すと、口をパクッと開けて受け入れるようであれば、食べる準備ができています。
❺よだれがよく出る
よだれは、食べ物を消化する際に必要な唾液の分泌量が増えていることを示しています。
これらのサインが全て揃っているわけではありませんが、いくつか当てはまるようであれば、離乳食を始めてみる良い時期と言えるでしょう。
もし、上記のようなサインが見られない場合は、無理に離乳食を進める必要はありません。赤ちゃんの様子を見ながら、もう少し待ってあげましょう。
赤ちゃんが自分で食べることに興味を示し、準備が整ったと感じたら、いよいよ離乳食を始めましょう。最初は、1種類ずつ、少量ずつから始めて、様子を見ながら進めていきましょう。
離乳食は、赤ちゃんにとっても、ママにとっても、新しい挑戦です。１か月個別離乳食サポートクラスでは、焦らず、ゆっくりと進められる赤ちゃんに寄り添ったサポートを行っています
２.離乳食初期の吐き出す・上手に飲み込めない、その原因と解決策
離乳食初期、「赤ちゃんが吐き出す・上手に飲み込めない」と悩んだ経験、ありませんか？実は、これはよくあることなんです。
生後5～6ヶ月頃の赤ちゃんは、まだ授乳中心のお口なので、舌の動きが十分ではありません。そのため、大人が咀嚼するように食べ物を舌で前後に動かしたり、上あごでつぶしたりすることができず、舌が前に出てしまうことがあります。これが、吐き出しているように見える原因の一つです。
しかし、心配はいりません。多くの場合、赤ちゃんは自然と食べ物を押し出すことで上手に飲み込むようになります。
もし、赤ちゃんが
▶ 顔をしかめながら
▶ 嗚咽を伴いながら
▶ 大量に
吐き出している場合は、姿勢に問題がある可能性があります。以下のポイントをチェックして、改善してみましょう。
❶抱っこやおんぶの姿勢
▶ 赤ちゃんが体を反ってしまっていないか
▶ 首がしっかり支えられているか
▶ 顎が上がりすぎたり、下がりすぎたりしていないか
❷スプーンの角度や量
▶ スプーンが上を向きすぎたり、下を向いていないか
▶ スプーンに大量の食材を乗せていないか
❸食べる場所
▶ 周りが静かで、 気を散らすものが少ないか
▶ 明るすぎたり、暗すぎたりしていないか
上記を改善しても吐き出す場合は、一度小児科医に相談することをおすすめします。
離乳食初期の吐き出しは、多くの場合、赤ちゃんの舌の動きが未発達であることが原因です。姿勢を改善することで解決できる場合も多いので、1か月個別離乳食サポートクラスでは、お食事の動画やお写真を通して、改善できるポイントを乳幼児専門の管理栄養士まりこ先生が赤ちゃんの成長に合わせた離乳食を提案します。
３．離乳食初期の悩み：何を食べさせたらいい？初めての食材とアレルギー対策
離乳食初期は、赤ちゃんにとって初めての食事であり、ママにとってもドキドキワクワクなイベントですよね。しかし、いざ始めてみると、「何を食べさせたらいい？」「アレルギーが心配…」と不安や疑問がたくさん出てくるものです。
野菜などの低アレルゲン食材、複合摂取は大丈夫？というご相談も多いです。
野菜などの低アレルゲン食材であっても、初めての食材の場合は、1種類ずつ与えることが基本です。
しかし、複数の低アレルゲン食材を組み合わせたペーストやスープなどであれば、複合摂取しても問題ないと考えられています。
例えば、以下のような組み合わせが考えられます。
▶ 野菜ペースト: かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎなど
▶ 野菜スープ: 白菜、キャベツ、大根など
複合摂取する場合の注意点
少量ずつから始める: 最初は小さじ1杯程度から与え、様子を見ながら量を増やす。
アレルギー症状が出たらすぐに医師に相談する: 発疹、じんましん、嘔吐、下痢などの症状が出たら、すぐに医師に相談する。
離乳食初期は、赤ちゃんにとってもママにとっても、新しい挑戦です。焦らず、ゆっくりと、楽しみながら進めていきましょう。
離乳食講座は、対面講座で行っています
横浜市保土ヶ谷区 スマイルベビー助産院さん
最寄り駅は、相鉄線「星川」駅 徒歩7分
偶数月の第3木曜日「離乳食初期・中期クラス」
奇数月の第３木曜日「離乳食後期・完了期クラス」
川崎市宮前区 あかちゃんからのこどもクリニック宮前平
最寄り駅は、田園都市線「宮前平」駅 徒歩5分
▶ 初めての食材選び
▶ 複合摂取の進め方
▶ アレルギー対策
▶ その他、離乳食に関する疑問など
どんなことでもお気軽にご相談ください。
（2024年6月29日）
この記事を書いた人
料理教室ラフチュール 管理栄養士 三井眞理子
メディア情報
- 神奈川新聞2021.2.25
- 三菱食品MSスクエア 5月・6月号
- フジテレビ FNN LIVE NEWS イット！2021.5.8
- テレビ神奈川 かなガワニ海 2021.9.4
